ryż z

Jurysdykcja - ja mam tak samo. Nauczyłam się robić parę potraw, i nie mam ochoty, nie czuję potrzeby uczenia się innych. Placek owsiany, ryba/kurczak/wołowina z patelni + ryż/makaron/kasza... Żadne sosy, żadne zupy, żadne dbanie o jakiś lepszy smak, żadne eleganckie układanie tego na talerzu. Wszytko rzucone byle jak na talerz albo do pudełek, i [...]

[...] CM3 4kaps. Aminomax 6800. 6. Po treningu aerobowym. 4kaps. Aminomax 6800. 2kaps. CM3. 30g whey 100 z wodą. 7. 30min-1h. Posiłek po treningu. Pierś z kurczaka gotowana/ ryba ryż warzywa 8. Kolacja. Twaróg chudy/ tuńczyk + warzywa/ jogurt naturalny 9. Przed snem 30g. Whey 100 z wodą. _____________________________________ Dzień z treningiem [...]

Kamiru też kiedyś tego próbowałem tak że raz ryż a raz makron zalałem białkiem, ale zrobiłem podstawowy błąd bo makaron i ryż były zaraz po gotowaniu i tylko przelane zimną wodą, i nie wiem jakie białko miałem do tego jeszcze ale teraz zrobiłem makaron przed treningiem, odstawiłem i po treningu zalałem białkiem Kokosowym Whey Protein Compleks, i [...]

Dzien 5 NIedziela Jedna wielka niestrawnosc zoladkowa :/ Zjadlem 5 posilkow ryz + kura ryz + kura ryz + tunczyk owsiane z bialkiem Strogonov (czy jak sie to pisze:/ ) Nic nie robilem - praktycznie zero aktywnosci Dzien z dupy jak to niedziela... Dzien 6 Poniedzialek Zaspalem do szkoly Wiec na ruszt poszly owsiane z Whey Plus'em Nastepnie w [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Poniedziałek 26.03.2012r. Sory, że nie było wypisek, ale zalatany byłem i i tak późno spać chodziłem ;f http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II [...]

[...] 9 20.06 - 81,3 21.06 - 81,1 22.06 - 80,7 (cheat) 23.06 - 82,0 24.06 - 81,5 25.06 - 80,9 26.06 - 80,9 Waga: 81,2 kg Waga z zeszłego tygodnia: 80,6 kg DT: I - 250g kura, 150g ryż, 30g kleik B: 50g, WW: 140g trening II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż (+25g), 5g oliwa B: 50g, WW: 100g [...]

[...] 04.07 - x 05.07 - 81,3 06.07 - 82,0 07.07 - 83,2 08.07 - x 09.07 - 82,4 Waga: 82,2 kg (+1,0 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 81,2 kg Dieta bez zmian: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 140g trening (+20g ww intra) II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: [...]

[...] 82,4 10.07 - x 11.07 - x 12.07 - 82,8 13.07 - x 14.07 - 82,9 15.07 - 82,8 Waga: 82,7 kg (+0,5 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 82,2 kg Dieta bez zmian: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 140g trening (+20g ww intra) II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: [...]

[...] 19.07 - x 20.07 - 83,7 21.07 - 83,5 22.07 - x 23.07 - 83,5 24.07 - 83,8 Waga: 83,3 kg (+0,8 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 82,7 kg Dieta bez zmian: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 140g trening (+20g ww intra) II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: [...]

[...] 2.08 - x 3.08 - 84,3 4.08 - 85,1 5.08 - x 6.08 - 83,8 (cheat) 7.08 - 85,1 Waga: 84,4 kg (+0,8 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 83,6 kg Dieta bez zmian: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 120g trening (+40g ww intra) II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: [...]

[...] - 84,8 10.08 - 84,4 11.08 - 84,3 12.08 - 85,4 13.08 - 85,9 Cardio: 90 min Waga: 84,9 kg (+0,5 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 84,4 kg Dieta bez zmian: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 120g trening (+40g ww intra) II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 20g,truskawki 300g B: 50g, WW: 140g III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: [...]

[...] - x 18.08 - 85,1 19.08 - 85,0 20.08 - 85,5 21.08 - 85,0 Cardio: 140 min (sporo!) Waga: 85,4 kg (+0,5 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 84,9 kg Dieta: DT: I - 250g kura, 150g ryż B: 50g, WW: 120g trening (+60g ww intra) +20g II - 60g wpc, kleik 120g, płatki 50g, banan 120g B: 50g, WW: 160g (+20g) III - 250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: [...]

[...] – 25 szt. MISKA 6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata. 17:00 3 jajka sadzone, boczek wędzony, ryż brązowy, garść pistacji, trochę [...]

dzisiaj wrzucilem low carb i ledwo zyję... ohyda od jutra jade na nieco zmodifykowanej poprzedniej diecie: Dzień treningowy: Posiłek I – 6.30 Płatki owsiane 70g Migdały 20g Jajka 140g Posiłek II – 9.40 Makaron 35g Morszczuk 75g Orzechy włoskie 15g Posiłek III – 12.25 Makaron 35g Morszczuk 75g Orzechy włoskie 15g [...]

[...] tygodnie ACT, potem 2 tygodnie regeneracyjnej przerwy i następnie lekki split zamieszczony w pierwszym poście. Dietę zmieniłem. Będę zwracał uwagę na rodzaj makaronu. Biały ryż mi nie zaszkodzi. Serek topiony wyrzuciłem na rzecz tłustego mleka (tłuste, bo raz kalorie, dwa rozpuszczalność wszystkich cennych składników). Co do 4 całych jajek [...]

Uzupełniam braki. 28.10.2009 Dzień nietreningowy. 1. Koktajl, pół tuńczyka z puszki, oliwa 2. Ryż brązowy, pierś kurczaka, naleśnik z serem 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, 2 naleśniki z serem 4. Twaróg, oliwa 29.10.2009 1. Mleko, banan, kakao, owsiane, pół tuńczyka z puszki, oliwa, kiwi, jogurt 2. Kawałek pizzy 3. Ryż brązowy, pierś z indyka, [...]

Prośba o ocene Waże 80 kg, 175 cm wzrostu. W poniedziałki i środy karate (18.30 - 20) wtorki i czwartki jiu jitsu (od 19.30 - 21) we wtroki, czwartki i piątki rano siłownia. Chciałbym przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy [...]

Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy 100g 5.Tran 10 g oki Biało 39g WW 119g II Śniadanie 1. Banany 100g 2. Maślanka 0,5 250 g 3. Jaja kurze (2 szt) 4. serek twarogowy chudy 100g oki Białko 41g ww 39g tłuszcze 12g III posiłek 1.Ryż biały 100 g 2.piersi kurczaka 100g 3.maślanka 0,5 [...]

PS: Mam grube kosci, latwo mi zdobyc kilka cm w pasie. ( tak sie dzialo, kiedy nie mialem ulozonej diety i jadlem glownie ryz i makaron + piers z kurczaka. Nie bylo to wyliczone, a raczej tyle ile wcisne )

ja ostatnio sie dowiedziałem ryż ugotowany jest ok 2 razy cięży od suchego, i sie troche w****iłem bo zawsze wazyłem tylko ugotowany, a jak wygląda sprawa z mięsem? czy ugotowane jest lżejsze czy cięższe od srowego?